Performance Coaching für ambitionierte Leistungsträger
Rebuild Your 20s: Bring deinen Körper wieder auf das Niveau deines Anspruchs – mit sichtbarer körperlicher Veränderung, mehr Energie und neuer Leistungsfähigkeit. Individuell, datenbasiert und gemacht für einen anspruchsvollen Alltag.
Vertraut von Gründern, Geschäftsführern & Führungskräften aus Unternehmen wie
Fühle dich in 90 Tagen wie Mitte 20!
Wie du mit 27 Minuten gezieltem Zeitinvest am Tag wieder mehr körperliche Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensqualität gewinnst – ohne dass Fitness deinen Alltag bestimmt.*
*Berechnet aus durchschnittlich 2 x 60 Minuten Training pro Woche sowie 10 Minuten täglichem Nachhalten von Ernährung und Fortschritt.
+300 zufriedene Leistungsträger
*Basierend auf der durchschnittlichen Veränderung der LANA Performance Score – Selbsteinschätzung unserer Kunden zu körperlicher Leistungsfähigkeit, Energielevel und allgemeinem Wohlbefinden vor und nach dem Coaching.
- Mehr Energie
- Weniger Bauch
- Besserer Schlaf
- Mentale Klarheit
- Körperliche Präsenz
Ergebnisse, die für sich sprechen
Echte Menschen. Echte Ergebnisse. Über 300 Kunden vertrauen bereits auf unser Coaching.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von TrustIndex. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenKommt dir das bekannt vor?
Du hast in den letzten Jahren viel aufgebaut. Karriere. Verantwortung. Vielleicht eine Familie. Ein Leben, auf das du eigentlich stolz sein kannst. Nur irgendwo auf diesem Weg hast du angefangen, dich selbst hintenanzustellen. Dein Kalender wurde voller. Training unregelmäßiger. Der Bauch größer. Energie und Belastbarkeit weniger. Und irgendwann bemerkst du beim morgendlichen Blick in den Spiegel oder auf einem alten Foto: „Wann ist das eigentlich passiert? So kenne ich mich nicht.“
Der Spiegel
Der Widerspruch
Die Energie
Die Zeit
Die Unsicherheit
Dein eigener Anspruch
Die Lösung ist nicht, noch härter zu trainieren oder die nächste pauschale Diät auszuprobieren.
Bevor wir verändern, wollen wir verstehen.
Wie schläfst du wirklich? Wie reagiert dein Körper auf Ernährung und Belastung? Wie entwickeln sich Körperfett, Leistungsfähigkeit und Regeneration? Welche Rolle spielen relevante Blutwerte, Stoffwechselmarker und deine individuellen Voraussetzungen?
Keine Instagram-Empfehlungen. Keine Standardlösung für jeden. Sondern die richtigen Daten, eine klare Strategie und ein System, das zu deinem Leben passt.
Genau dafür haben wir Rebuild Your 20s entwickelt.
1 ANGEBOT - 7 PUZZLETEILE
Dein Körper funktioniert nicht in einzelnen Kategorien. Er ist ein Netzwerk, in dem alles miteinander in Wechselwirkung steht. Und genau deshalb betrachten wir ihn auch nicht isoliert. Rebuild Your 20s verbindet sieben entscheidende Bereiche zu einem individuellen System. Welche davon bei dir den größten Hebel haben, entscheiden nicht pauschale Empfehlungen, sondern deine Ausgangssituation, deine Ziele und deine Daten.
Datenbasierte Diagnostik & Stoffwechsel
Wissen, statt raten: Wir nutzen relevante Körper-, Leistungs-, Schlaf- und Gesundheitsdaten, um deine Ausgangssituation besser zu verstehen und Training, Ernährung und Regeneration individueller zu steuern.
Training &
Personal Training
Effektiv, statt zeitintensiv: Dein Training wird auf deinen Körper, deine Ziele und deinen verfügbaren Zeitrahmen abgestimmt. Wo persönliche Arbeit vor Ort sinnvoll ist, ergänzt Personal Training gezielt Technik und Belastungssteuerung.
Performance & Executive Coaching
Dein Körper soll deine Ambitionen unterstützen – nicht ausbremsen. Wir verbinden körperliche Leistungsfähigkeit, Energie und klare Routinen mit einem System, das auch in einen anspruchsvollen Berufsalltag passt.
Gesundheit &
Ernährung
Ernährung, die zu deinem Körper und deinem Leben passt: individuell abgestimmt auf Ziel, Alltag und relevante Gesundheitsdaten – statt pauschaler Verbote oder Standardpläne.
Schlaf, Stress &
Regeneration
Regeneration wird messbar: Wir beziehen deine Schlaf-, Erholungs- und HRV-Daten ein, erkennen individuelle Muster und entwickeln daraus Strategien, die zu deinem tatsächlichen Alltag passen – statt bei generischen Schlaftipps stehenzubleiben.
Online Fitness
Coaching
Struktur und persönliche Steuerung – egal, wo du bist: Training, Ernährung, Fortschritt und Anpassungen begleiten dich auch online engmaschig durch deinen Alltag, auf Geschäftsreisen und unterwegs.
Abnehmen & Body-Transformation
Sichtbare Veränderung statt kurzfristiger Diät: Wir reduzieren Körperfett gezielt, erhalten bzw. entwickeln Muskulatur und bauen einen Körper auf, der wieder zu deinem eigenen Anspruch passt – mit einer klaren Ernährungs- und Trainingsstrategie, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
So kann körperliche Veränderung aussehen.
Gleicher Mensch. Gleiches Leben. Gleicher Kalender. Ein besseres System.
Nicht mehr Zeit. Ein besseres System.
Zeitraum: 9 Monate
Philipp brauchte keinen komplett neuen Alltag. Er brauchte ein System, das in seinen bestehenden Alltag passt.
Statt einfach mehr zu trainieren oder weniger zu essen, haben wir Ernährung, Training, Bewegung und Regeneration strukturiert aufeinander abgestimmt und seine Entwicklung Schritt für Schritt gesteuert.
Das Ergebnis siehst du links. Schiebe den Regler und vergleiche selbst.
- Sichtbar weniger Körperfett und mehr Muskulatur
- Mehr Energie und körperliche Leistungsfähigkeit
- Klare Strukturen statt ständig neu anzufangen
- Umsetzbar trotz anspruchsvollem Alltag
„Bin wieder voller Energie. Kompletter Durchbruch für mich.“ – Philipp
Vielleicht geht es dir gar nicht darum, wieder exakt so auszusehen wie mit 20.
Vielleicht möchtest du einfach wieder morgens in den Spiegel schauen und das Gefühl haben: Das bin wieder ich.
Leistungsfähig. Athletisch. Energiegeladen. Und mit einem Körper, der wieder zu deinem eigenen Anspruch passt.
FAQ zu Rebuild Your 20s – volle Transparenz, alle Antworten.
Eine individuelle Zusammenarbeit wirft Fragen auf. Und die solltest du vor deiner Entscheidung klar beantwortet haben.
Hier findest du die wichtigsten Antworten zu Rebuild Your 20s – von der persönlichen Betreuung über den Ablauf und die Investition bis zu möglichen Zusatzkosten.
So kannst du bereits vor unserem Gespräch einschätzen, ob Rebuild Your 20s grundsätzlich zu dir passt.
Funktioniert das auch in meiner speziellen Situation?
Genau deshalb starten wir mit einer kostenfreien Performance-Analyse. Denn zwei Menschen können das gleiche Ziel haben und trotzdem völlig unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen.
Wir betrachten nicht nur Training oder Ernährung isoliert, sondern deine aktuelle körperliche Situation im Zusammenhang mit deinem Alltag, deiner Ernährung, deinem Training, deinem Schlaf, deiner Regeneration und deiner bisherigen Entwicklung. Im weiteren Verlauf können – dort, wo es sinnvoll ist – relevante Messwerte und Daten hinzukommen.
Vielleicht fehlt dir nicht mehr Disziplin, sondern eine Strategie, die zu deinem tatsächlichen Alltag passt. Vielleicht trainierst du bereits regelmäßig, kommst aber körperlich nicht weiter. Oder du funktionierst beruflich auf hohem Niveau, während Energie, Schlaf und körperliche Leistungsfähigkeit längst nicht mehr deinem eigenen Anspruch entsprechen.
Deshalb bekommst du bei Rebuild Your 20s keinen Standardplan. Wir finden zuerst heraus, wo du wirklich stehst – und bauen darauf ein System auf, das zu deinem Körper, deinem Ziel und deinem Leben passt.
Und wenn wir im Gespräch feststellen, dass Rebuild Your 20s für deine Situation nicht die richtige Lösung ist, sagen wir dir das genauso offen.
Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?
Wahrscheinlich wird es in deinem Kalender nicht plötzlich den perfekten Zeitpunkt geben. Nach diesem Projekt kommt das nächste. Nach der Geschäftsreise wartet der nächste Termin. Und neben dem Beruf gibt es vielleicht noch Partner, Familie und ein Leben, das ebenfalls Zeit verdient.
Genau deshalb wurde Rebuild Your 20s nicht für Menschen entwickelt, die ihren Alltag ihrem Fitnessprogramm unterordnen können – sondern für Menschen, bei denen es umgekehrt funktionieren muss.
Wir integrieren Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration so in dein bestehendes Leben, dass daraus kein zweiter Vollzeitjob wird.
Du musst also nicht darauf warten, dass dein Leben irgendwann weniger anspruchsvoll wird. Die entscheidende Frage ist vielmehr: Willst du ein System, das auch dann funktioniert, wenn es anspruchsvoll bleibt?
Ist es eine echte Begleitung oder ein Selbstlernkurs?
Rebuild Your 20s ist kein Selbstlernkurs, den du kaufst und anschließend allein durcharbeitest.
Du bekommst eine persönliche Begleitung, bei der wir deine Entwicklung kontinuierlich verfolgen und deine Strategie bei Bedarf anpassen.
Dabei betrachten wir nicht nur dein Gewicht oder deine Trainingsleistung. Je nach individueller Situation fließen beispielsweise Körperentwicklung, Training, Ernährung, Schlaf, Regeneration und relevante Messwerte in die gemeinsame Steuerung ein.
Wenn sich etwas nicht wie erwartet entwickelt, warten wir nicht monatelang und hoffen auf Veränderung. Wir schauen uns deine Entwicklung, die verfügbaren Daten und deinen tatsächlichen Alltag an, ordnen mögliche Zusammenhänge ein und passen deine Strategie gezielt an.
Genau darin liegt der Unterschied: Du bekommst nicht einfach den nächsten Plan. Du bekommst ein strukturiertes System und eine persönliche Begleitung, die deine Entwicklung kontinuierlich mit dir steuert.
Ich habe schon so viel probiert – was, wenn es diesmal wieder nicht funktioniert?
Vielleicht ist genau das der Punkt, der dich inzwischen am meisten frustriert: Du weißt längst vieles über Training und Ernährung. Und trotzdem ist daraus noch nicht die körperliche Veränderung geworden, die dauerhaft zu deinem Leben gehört.
Vielleicht hast du bereits Trainingspläne ausprobiert, Kalorien gezählt, Supplements gekauft oder Phasen gehabt, in denen es einige Wochen richtig gut lief. Und irgendwann kamen Arbeit, Reisen, Familie oder Stress dazwischen – und du warst wieder am selben Punkt.
Deshalb geben wir dir nicht einfach den nächsten Plan.
Wir betrachten deinen Alltag genauso wie Training und Ernährung. Dort, wo es sinnvoll ist, beziehen wir zusätzliche Daten zu Körperentwicklung, Schlaf, Regeneration und relevanten Markern mit ein. Nicht, um möglichst viel zu messen – sondern um deine Ausgangssituation besser zu verstehen, Entwicklungen sichtbar zu machen und deine Strategie gezielt nachzusteuern.
Kein Raten. Kein starrer Standardplan. Sondern ein System, das sich an deiner tatsächlichen Entwicklung orientiert.
Deine Zielerreichungs-Garantie für dein vereinbartes Abnehmziel
Wenn wir zu Beginn gemeinsam ein realistisches und klar messbares Abnehmziel für deine Coachingdauer vereinbaren, du deinen Teil der vereinbarten Umsetzung erfüllst und dieses Ziel am Ende der vereinbarten Coachingdauer noch nicht erreicht ist, begleiten wir dich ohne zusätzliche Coachingkosten weiter, bis das vereinbarte Abnehmziel erreicht ist.
Damit diese Garantie fair für beide Seiten bleibt, ist sie an eine nachvollziehbare Umsetzung deiner vereinbarten Strategie gebunden – insbesondere an die regelmäßige Einreichung deiner Check-ups sowie die vereinbarte Umsetzung deiner Ernährungssteuerung.
Hinweis: Die detaillierten Voraussetzungen der Garantie werden separat in den entsprechenden Garantiebedingungen festgehalten.
Was kostet mich meine Rebuild-Your-20s-Transformation?
Rebuild Your 20s kostet 133 € pro Woche.
Der Einstieg erfolgt über die 4-wöchige Foundation-Phase für insgesamt 532 €. Diese Phase ist in sich geschlossen und darauf ausgelegt, deine Ausgangssituation zu verstehen, die entscheidenden Grundlagen zu setzen und ein erstes funktionierendes System für deinen Alltag aufzubauen.
Danach entscheiden wir gemeinsam, ob und wie die Zusammenarbeit weitergeht.
Für die meisten umfassenden Transformationen planen wir insgesamt etwa 26 Wochen. Bei einer vollständigen 26-wöchigen Zusammenarbeit entspricht das einer Gesamtinvestition von 3.458 €.
Du musst dich also vor unserem ersten Gespräch nicht zu einer sechsmonatigen Zusammenarbeit verpflichten. Du solltest vor deiner Terminbuchung aber wissen, dass Rebuild Your 20s eine persönliche Premium-Begleitung ist und der Einstieg mit einer Investition von 532 € für die ersten vier Wochen beginnt.
So kannst du bereits vor unserem Gespräch einschätzen, ob eine Zusammenarbeit für dich grundsätzlich realistisch ist.
Was ist im Preis alles enthalten und kommen Extrakosten auf mich zu?
Unser Ziel ist, dass du nicht fünf verschiedene Ansprechpartner, Tools und Einzellösungen koordinieren musst. Rebuild Your 20s verbindet die entscheidenden Bereiche deiner körperlichen Veränderung in einem strukturierten System.
Dazu gehören – abhängig vom Verlauf deiner Zusammenarbeit – unter anderem deine persönliche Strategie für Training und Ernährung, Schlaf und Regeneration, regelmäßige Check-ups, persönlicher Support sowie die gemeinsame Auswertung deiner Entwicklung.
Wenn du nach der Foundation-Phase in die weiterführende Zusammenarbeit gehst, wird das System zusätzlich um eine datenbasierte Ebene erweitert. Dazu können beispielsweise relevante Laborwerte, Körperdaten, Schlaf- und Regenerationstrends sowie zeitlich gezielte Messphasen gehören.
Die dafür innerhalb des Coachings vorgesehenen Tools sind bereits im Coachingpreis enthalten. Dazu gehört im entsprechenden Verlauf unser Precision Starter-Kit im Wert von ca. 750 € mit ausgewählten Tracking-, Test- und Analyse-Tools.
Unser Prinzip dabei lautet:
Nicht möglichst viel messen. Sondern zur richtigen Zeit das Richtige messen.
Zusätzliche Kosten können für externe Blut- und Laboruntersuchungen entstehen. Welche Untersuchungen sinnvoll sind, hängt von deiner individuellen Ausgangssituation ab. Die tatsächlichen Eigenkosten können deshalb von 0 € bei entsprechender Kostenübernahme bis zu mehreren hundert Euro bei Selbstzahlung reichen. Das hängt unter anderem vom Untersuchungsumfang, Arzt bzw. Labor, deiner Versicherung und einer möglichen Erstattung ab.
Bevor entsprechende Untersuchungen durchgeführt werden, weißt du, was vorgesehen ist und kannst mögliche externe Kosten vorab klären.
Keine versteckten Coachingkosten. Keine Daten nur um des Messens willen. Sondern ein System, das die Informationen zusammenführt, die uns helfen, deine Entwicklung besser zu verstehen und gezielter zu steuern.
Was passiert nach unserer gemeinsamen Zeit?
Das Ziel von Rebuild Your 20s ist nicht, dich dauerhaft von einem Coach abhängig zu machen.
Im Laufe der Zusammenarbeit sollst du nicht nur Ergebnisse erzielen, sondern immer besser verstehen, wie du deinen Körper selbst steuerst.
Du lernst, deine Entwicklung einzuordnen, die entscheidenden Stellschrauben zu verstehen und zu erkennen, wann etwas angepasst werden sollte. So entsteht Schritt für Schritt ein System, auf das du auch später wieder zurückgreifen kannst.
Deshalb bauen wir nicht nur deinen Körper auf. Wir bauen gemeinsam die Strukturen, Routinen und das Verständnis dahinter auf.
Wenn du dein Ziel erreicht hast, entscheidest du selbst, wie es weitergeht: Du kannst dein System eigenständig weiterführen oder dich weiterhin von uns begleiten lassen, wenn du deine erreichten Standards langfristig absichern und deine körperliche Performance weiterentwickeln möchtest.
Das Ziel ist nicht, immer wieder in Form zu kommen. Das Ziel ist, zu verstehen, wie du deinen Standard selbst aufbauen, steuern und langfristig erhalten kannst.
Was, wenn ich starte und erst dann merke, dass Rebuild Your 20s doch nicht zu mir passt?
Genau deshalb sollst du Rebuild Your 20s nicht allein auf Basis einer Website beurteilen müssen.
Bereits vor dem Start prüfen wir in der kostenfreien Performance-Analyse gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich sinnvoll ist und ob deine Erwartungen zu unserem Ansatz passen.
Wenn wir gemeinsam starten, hast du anschließend 14 Tage Zeit, Rebuild Your 20s und unsere Zusammenarbeit selbst kennenzulernen.
Du bekommst Zugang zu deinen ersten Inhalten und Strukturen, beginnst mit deiner Foundation-Phase und erlebst, wie die persönliche Betreuung und unser System in deinem tatsächlichen Alltag funktionieren.
Wenn du innerhalb dieser 14 Tage merkst, dass Rebuild Your 20s doch nicht der richtige Weg für dich ist, kannst du aussteigen und erhältst dein Geld zurück.
Du musst deine Entscheidung also nicht allein auf Basis unserer Versprechen treffen.
Du kannst Rebuild Your 20s selbst erleben und dann entscheiden.
Dein Comeback in deine 20er beginnt heute
Du weißt jetzt, dass nachhaltige Veränderung nicht mit dem nächsten Standardplan beginnt, sondern mit einem System, das zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Der erste Schritt ist herauszufinden, wo du heute stehst und welche Stellschrauben bei dir den größten Unterschied machen. Genau dafür gibt es unsere kostenfreie Performance-Analyse.
Rebuild Your 20s
Datenbasiertes Performance-Coaching für ambitionierte Leistungsträger – in Köln & online.
